jak się pisze

[...] nie to powiem Ci że chyba nie wiesz na co się porywasz . Wybierz sobie 4 ćwiczeniach złożone takie, które jesteś w stanie zrobić poprawnie technicznie i wykonaj taki trening jak jest w arcie z 50% ciężaru roboczego i zobaczysz, że szybko polegniesz . Do kompleksów sztangowych nie podchodzi się z marszu bo to kat kondycyjny Dzięki za odp. [...]

[...] nie to powiem Ci że chyba nie wiesz na co się porywasz . Wybierz sobie 4 ćwiczeniach złożone takie, które jesteś w stanie zrobić poprawnie technicznie i wykonaj taki trening jak jest w arcie z 50% ciężaru roboczego i zobaczysz, że szybko polegniesz . Do kompleksów sztangowych nie podchodzi się z marszu bo to kat kondycyjny Dzięki za odp. [...]

Też go cenię za poświęcenie jak każdego, który trenuje i nie siedzi na dupie, ale nie przesadzaj, że taka przepaść. https://lh4.googleusercontent.com/-VGpABwX9QWQ/AAAAAAAAAAI/AAAAAAAAAAA/3R4IRDB2PFQ/s900-c-k-no/photo.jpg Jakby stanęli obok siebie to przynajmniej ja bym nie widział ogromnej różnicy. Obaj są już tak zbudowani, że moje oko nie widzi [...]

Też go cenię za poświęcenie jak każdego, który trenuje i nie siedzi na dupie, ale nie przesadzaj, że taka przepaść. https://lh4.googleusercontent.com/-VGpABwX9QWQ/AAAAAAAAAAI/AAAAAAAAAAA/3R4IRDB2PFQ/s900-c-k-no/photo.jpg Jakby stanęli obok siebie to przynajmniej ja bym nie widział ogromnej różnicy. Obaj są już tak zbudowani, że moje oko nie widzi [...]

[...] w dniu 2014-01-05 20:31:57 I tak postępuje mężczyzna trenujący wydolnościowo! Trenujących sylwetkowo już na to nie stać! Marcel - ta sylwetka cool jest osiągnięta przez jakiegoś mistrza kulturystyki. A ta druga to przeładowany sterydziarz z wydętym brzuchem! Obie nie do osiągnięcia w tym dziale! dobrze to napisałeś Janie sporej części [...]

[...] w dniu 2014-01-05 20:31:57 I tak postępuje mężczyzna trenujący wydolnościowo! Trenujących sylwetkowo już na to nie stać! Marcel - ta sylwetka cool jest osiągnięta przez jakiegoś mistrza kulturystyki. A ta druga to przeładowany sterydziarz z wydętym brzuchem! Obie nie do osiągnięcia w tym dziale! dobrze to napisałeś Janie sporej części [...]

Ciesze sie ze tyle jedziesz na gh ale nie mow ze ja pierdoły pisze bo wiedzialem ze znajdzie sie jak zawsze ktos kto to podwazy. Nie mowie ze to cudowny srodek tylko raczej ze na gh mozna sobie pozwolic na wiecej syfu w diecie nie tracac na jakosci. I nie gadaj mi ze tak nie jest i nie doszukuj sie tez jakichs innych znaczej mojej wypowiedzi ;) [...]

Aspartan i pepsi max to samo dobro. Stosuje w ilosci okolo 3 litrow dziennie, od poltora roku. A jakos mam sie dobrze ;) Ja z kolei sole, duzo i wszystko - bez soli nie ma mowy o dluzszych dystansach - wiec jak Magor pisze, nie zegnalbym sie z nia na zawsze, bedziesz sie jeszcze przepraszal ;) Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2014-01-05 20:16:39

[...] finansową lecz będę bardzo pilnował aby posiłki były regularne, dużo wody, zero fast-foodów, odpowiednia ilość snu na regeneracje. Oczywiście w diecie będę się starał o jak największe ilości ryżu, kaszy, jaj, twarogu, serka, itp. lecz piersi z kurczaka też będą ale postaram się zastępować je np. żołądkami, udkami. Jestem szczupły lecz nie [...]

[...] w mojej okolicy nie dało zrobić dokładnego wyniku.... a mając na myśli że ledwo kręcił to przesadziłem może ale i tak było słabo bo lepiej mnie zamiatało 500mg innego labu a jaki to l,ab to już mało ważne ja wiem swoje tym bardziej że koksy działają na mnie w śmiesznych dawkach dość konkretnie już taki mam organizm a enan alphy niestety nie [...]

Witam , pisze tu jako młody w sumie to nic o tym nie wiem , ale nie o to sie rozchodzi.Otóż mam 15lat , 162 cm wzrostu i waze 43 kg , nie okłamujac nikogo wygladam jak przecinek z tłuszczykiem na brzuchu :( I teraz chcialem was sie zapytaz co jeść by zrzucić ten tłuszcz , miesnie na brzuchu mam , zrzuce fat i odrazu biore sie za mase , bo [...]

Wpisuje sie glownie dla otrzymywania powiadomien, bo widze ze zaangazowanie jest, a to podstawa, jak nie zabraknie Ci zaciecia, to bedzie z tego chlebek :) Z grubsza z tego co wyczytalem, subiektywnie doczepilbym sie jesli pamietam do trzech spraw: 1. Redukujesz - wiec aeroby nie jako dodatek, a glownie. Duzo, jak najwiecej - i to miks cardio i [...]

[...] uwage na reakcje publicznosci przy boju na 500kg, gosc wycisnal sztange juz, a ludzie jeszcze nie wiedzieli czy wycisniete (bo rak nie wyprostowal), nie krzyczeli, dopiero jak kumpel wyciskajacego krzyknal "yeah", to ludzie zaczeli krzyczec haha, to nie tak powinno wygladac i ten sport umiera, jesli juz nie umarl dawno temu. Podnieca sie tym [...]

[...] wyszlo ze przekrecilam Twoje slowa. Tak ogolnie Panie i panowie w marketach 24/7. Nalezy sie pochylić częściej nad ich życiem niz tylko w święta katolickie. Mozna gdybać że jak im nie pasuje to droga wolna ale człowiek pracuje na utrzymanie tam gdzie moze. Taka prawda. Ci pracownicy maja rodziny, wyobrazmy sobie że maź pracuje od poniedziałku do [...]

[...] temat założyć. No to tak, ogólnie chce się zapytać czy ten sprzęt warta czy wszystko z nim będzie okk i czy wszystko to wystarczy mi do domowej siłowni ? I kluczowa sprawa jak to jest z rabatami u kelton'a ? Fanpage ich już polubiłem czyli mam 5% rabatu, ale też słyszałem, że można dostać 15% za recenzję czy coś ? Jak to z tym jest i gdzie to [...]

życzenia od Wojtka Sokoła Sosnowskiego na nowy rok :) warto poświęcić chwilkę i się zastanowić nad tym, a jak rozpowszechnicie gdzieś indziej będzie cacy :) Raperzy ostatnio lubią pokazywać oświadczenia majątkowe i chwalić się zarobkami. Cieszę się na maksa, że koledzy zarabiają, że jest im dobrze i życzę potrojenia stawek w 2014, z fartem! Ja nie [...]

Ok- ale juz naprzód pisze,bo jak każdy przyjedzie z 1-2 osobami towarzyszacymi to naprawde będzie kłopot...:) Program dnia jest prosty: 12:00 do ok 16:00-trening z mistrzami w Słodkiewicz-Gym-każdy mistrz bedzie trenował wybrana grupę mieśni a kazdy z Was podłaczy sie,gdzie bedzie chciał,oczywiście tez będzie można się zmienic. Mistrzów będzie [...]

No ale ja tylko o cardio pisze ;-) Wole w domu zrobic i od razu sie wypluskac jak sie pakowac, lazic, przebierac itd.

Kejciu, do regulaminu odsylaja, bo tam JEST odpowiedź na Twoje pytanie. Po pierwsze pisze ze aby uzyskac pomoc trzeba wstawic ankiete i foty, bo inaczej to jak wrozenie z fusow. Po drugie pisze ze nie odchudzamy sie z jednego miejsca tylko, bo tak sie nie da. Po trzecie jest dieta i "dieta". Wroc wiec do regulaminu raz jeszcze, tam info jest tyle [...]

[...] piszę? Kiedyś w klubie rozmawialiśmy o tym z kolegą i doszliśmy do wniosku, że fizyczną miarą otyłości, kondycji jest nominał monety, po którą się schylisz. Ustaliliśmy, że jako solidne spaślaki (Krzysiu był pierwszym człowiekiem po redukcji 90 kg, którego poznałem) nie schylaliśmy się po monety poniżej 10 groszy. Ewidentnie się nie opłacało. [...]